このごろ...

ものすごく疲れやすい。

朝、朝ごはん作って、お弁当作って、洗濯して、（適当に）掃除して、幼稚園まで送っていったらもうぐったり。
これはまずい。
かなりまずんでないかい。

数年前、人間ドックに行った病院で筋肉量とか測れる機械があって、測ってみた。
説明してくれたお姉さんが、二度見しちゃうくらい、筋肉量が少なかった。
数値は忘れたけど。
何度かやり直しされたくらい(笑)
で、お姉さんが「筋肉量が少ないと基礎代謝が少ないってことなので、歳とってくるとどんどん疲れやすくなるし、病気になりやすく治りにくくなるし、怪我とかしやすくなりますよ」って感じのことを言われた。
そのときはそうなんだ～って流したんだけど（流しちゃだめよね(笑)）。

いやぁ、ほんとにお姉さんの言ったとおり。

階段とか辛いし、買い物でぐるぐる歩いた日は帰ってからしばらくソファーで動けない。
まずい、ほんとに。

で、一念発起（おおげさだけど）

以前はまっていたマクロビを復活させようかとも思ったんだけど、なんかあんまり気が乗らなくて。
（分搗き米食べたり、お肉はなるべく控えたりくらいはしてるんだけど）

ちょっと気になっていた「Livinng　food」はどうだろうと思いレシピ本を買ってみた。
そしたらたまたまオリーブの仲間が「リビングフード」のお菓子を食べさせてくれた。
さらにたまたま立ち読みした槇村さとるの「おとな養成所」って本に酵素がいいと書いてあった。
これは、やってみなってことだと勝手に思い、ちょっと試してみてる。

ちゃんとわかってはいないけど、『生きた酵素』をとるってことらしい。
果物とか、生野菜とか。
朝は果物とか野菜ジュース飲んだり。
サラダたっぷり食べたり。
そんくらいだけど。

そんなこんなで、今欲しいのが『低速圧縮絞りのジューサー』
普通のジューサーだと高速だから摩擦熱で６０～７０度くらいになっちゃって、それだと酵素くんが死んじゃうらしい。
低速回転だと生きた酵素が取れるらしい。

リビングフードちょっと続けてみよう。


でもこれだけじゃ、体の中はきれいになりそうだけど、筋肉量は増えないわな。

ってことで、ウォーキング。
昨年冬に買って、夏の間はしまいっぱなしだった『ＭＢＴシューズ』で。
ウォーキングとは言っても電車二駅分くらいを歩いてみたりとか、近所の公園をくるくる歩いたりとかくらいだけど。
あと、『みるみる脚からやせる走り方（DVDつき）』(笑)って本を買って歩き方を意識してみたり。
もっと慣れてきたら走ってみよう。


あと、朝はスローダイエットでちょっぴり体操。


これらを続けたら体力向上しそう。
ついでに痩せられたら最高(笑)

続けたらね。
そう、続けられたら...。
続けられたら....。